Magsjukanđł
Jag borde inte skrivit mitt trĂ€ningsschema för veckan för blir aldrig som man tĂ€nker sigđ. Vi började veckan med magsjuka för bĂ„de Ebbe och Totte. SĂ„ natten mellan mĂ„ndag och tisdag blev det ingen sömn nĂ€stan och hann tvĂ€tta 7 tvĂ€ttar mellan 01.30
och 08.00đŹđ.
Ebbe skötte sig bra sjĂ€lv medan Totte bara spydde rakt ut utan förvarning. DĂ€r av alla tvĂ€ttarđ
.
Men men jag skippar gymmet den dagen och körde 20 minuter hÀr hemma. Axlar fick det bli.
Tisdagen bjöd pÄ hemmatrÀning ocksÄ men 20 minuter mage istÀllet.
Onsdagen bjöd pÄ konditionstrÀning.
6km pÄ löpbandet, 45min
(jogg,Pw & lutning varvat).
4km pÄ crosstrainern, ca 22min.
Idag Äkte jag till gymmet innan jobbet. Jag trÀnade bÄde ben och rygg. Försökte maxa tiden genom att varva övningarna mellan ben och rygg sÄ det blev minimalt med vila.
Idag var jag i spelet pĂ„ jobbet. Kul Ă€r det. Det kĂ€nns som man alltid lĂ€r sig nĂ„got nytt. đ€
Imorgon jobbar jag kvĂ€ll sĂ„ hoppas pĂ„ lite trĂ€ning tidigt pĂ„ morgonen. â€ïž
Det har blivit mycket bloggande om trÀningen nu. Jag tror det beror pÄ att jag försöker peppa mig sjÀlv att fortsÀtta men kÀnner att jag mÄste bli bÀttre med kosten. 7kg plus sedan thailand. Vilket kÀnns som en snabb viktuppgÄng (2mÄnader�!?) Det Àr
enda nackdelen med solsemester. Man Ă€ter hela tiden och tar med sig det hemđŹ.
Stefan och jag har nu bĂ„de vĂ€gt oss och mĂ€tt olika kroppsomfĂ„ng. Jag hittade en lapp dĂ€r jag gjort det i september 2017 och juli 2017 och jag hade ökat med nĂ„gra centimeter hĂ€r och var. SĂ„ jag vet att det inte Ă€r 7kg musklerđđ.
Skönt nĂ€r solen och vĂ„ren kommer nĂ€rmare sĂ„ man kan vara ute mer pĂ„ promenader och cykelturerâ€ïž.
