grill och barnvakt 😇

Fredagen spenderades med lite bad, grill med grannar och kusinerna. 


Lördagen var ganska snarlik fast Lina var hĂ€r ocksĂ„. Sen fick jag ju den stora Ă€ran att vara barnvakt Ă„t Alice. Vi hade en mysig kvĂ€ll med lek, bus och mys.😘

Veckans trĂ€ning 😇

Tisdag: 

Pw 9,86km

Onsdag:
Pw ca 4km

Fredag:
Pw ca 4km


Fredag:

TrÀningspass med tvÄ cirklar
Första med kettlebell:
Sumosquats      15
Rygglyft             15
Axelpress.          15
Kettlebell swing 15
X4

ArmhĂ€vning.            15
Russian twist.          20
Sit ups.                    50
Sida mage stÄende 50
X4


Lördag:
5kg hantlar till överkroppen

Axelpress.       10/arm
Rodd.              10/arm
Biceps.              8/arm
Utfall.               10/ben
KnĂ€böj.               10
Triceps B.huvud 10
Sida mage.        25/sida
Rygglyft.            20
X3


Söndag:
TrÀning med gummiband

Squats          15
Kicksida 10/ben
Kick bak 10/ben
Sumo.           15
Höftlyft.         15
Sick sack.     10
Rygglyft.       15
ArmhĂ€vning  10
X4




Totte lagade ett hĂ„lđŸ™ŒđŸ»

IgĂ„r efter hotellfrukost sĂ„ begav vi oss till A6 köpcenter för lite shopping men barnen var inte alls pepp pĂ„ det. Barnen fick ett par skor var och sen Ă„kte vi för att kolla pĂ„ bilar. Men samma sak dĂ€r. Tjuriga barn sĂ„ det gick inte alls. 😔


Bilen styrde kosan hem direkt istÀllet med ett stop pÄ vÀgen för mat och biltema.

Totte och Pappa Stefan Ă„kte till tandlĂ€karen nĂ€r vi kom hem😇. Det jag trodde var rengöring och lack var i sjĂ€lva verket en lagning. 🙈
Men han skötte sig superbra.đŸ™ŒđŸ»

Stefan Äkte och tvÀttade min bil och jag började packa upp och stÀda hÀr hemma.

Sen blev det lite klipp bl.a. Viggo och  Totte som ville ha kortare. 
Jag fick mysa lite med Alina ocksĂ„đŸ˜.



Mikkan

Denna blogg handlar om min familj och vÄr vardag i sin enkelhet.

RSS 2.0